2、高血压的危害

 高血压是冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、中风等心脑血管疾病的主要危险因素，也是肾脏病高危因素，还可能导致猝死。因此高血压被称为人类健康的“第一杀手”。

3、管理您的血压应该怎么做？

掌握血压测量方法

    血压的测量应使用合格的水银柱血压计或符合国际标准的上臂式电子血压计。

测压前至少休息5分钟，取坐位，保持安静、不讲话、肢体放松。袖带大小合适，紧缚上臂，袖带与心脏处同一水平。

（2）定期测量血压

 ① 35岁以上人群：每年测量一次血压。

 ② 35岁以下人群：有吸烟、肥胖、高脂血症、家族高血压史者，也应每年测量一次血压。

 ③ 高血压患者：每月至少测量一次血压。

健康生活方式防治高血压

 ① 饮食上减少盐和脂肪摄入，戒烟，限酒。

 ② 适当运动，控制体重。

 ③ 保持心情舒畅，避免隋绪大起大落。

 ④ 定期测量血压，遵从医嘱，合理用药。

（4）高血压患者的降压目标

 ① 普通高血压患者：应将血压降至140／90毫米汞柱以下。

 ② 年轻人、糖尿病及肾病患者：应将血压降至130／80毫米汞柱以下。

 ③ 老年人：应将收缩压降至150毫米汞柱以下，如能耐受，还可进一步降低。

4、降血压的七大误区

（1）误区一   没有什么头痛等不适，不用吃药。

专家解析：高血压一般缺乏特异的临床表现，约20％的高血压患者无任何不适症状，仅在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时，才被发现。血压的高低与症状无明显相关性。

（2）误区二   有时忘记服药，等想起来了再补服。

专家解析：漏服降压药或不按时服药，都会造成血压波动和控制不佳，不仅会促使病情恶化，还会使人体产生耐药性，不利于进一步治疗。

（3）误区三   血压正常了，就可以停药。

分析：高血压患者应终身治疗，不能自行停药。服药后血压降至正常，仅代表药物治疗有效，并不表示高血压已被治愈。

（4）误区四：“是药三分毒”，药物都伤肝，多吃药不好，只要注意健康的生活方式，不用吃药。

专家解析：通常，口服药物在肝内变成有用的物质，产生药效的同时，也会产生药物不良反应。但国内外公认，大多数降压药对肝脏的负面影响较小。因此，不能说所有的降压药都伤“肝”。医生会尽可能选择能够减少药物相互作用的降压药，以降低药物不良反应发生率。

健康的生活方式，如合理饮食，低盐，低脂，戒烟限酒，多吃蔬菜水果，运动，减体重，对防治高血压都有一定的好处。但是，不能代替正规的药物治疗。

（5）误区五   道听途说选药。

专家解析：有的高血压患者相信病友胜过相信医生，喜欢把别人用的“好药”照搬过来为己所用。实际上，对别人有效的药物，对你而言，可能是无效的，甚至是有害的。在医生指导下用药才是正确的选择。

（6）误区六   中药比西药安全。

分析：多年来对中药的研究发现，在降压治疗上，中药通常只能起到辅助调理作用。

（7）误区七：年纪轻轻就吃药，吃上瘾了咋办？

专家解析：降压药并不像麻醉药或安眠药，不存在“吃了会成瘾”的问题。国内外都强调：高血压的药物治疗应该是越早越好，如等到病变已很严重时再去治疗就事倍功半了。研究表明，高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症。