老年期痴呆是老年期常见的一组慢性进行性精神衰退性疾病，表现为记忆力、计算力、判断力、注意力、抽象思维能力、语言功能减退，情感和行为障碍，独立生活和工作能力丧失。老年期痴呆是不可逆转的进行性病变，应该由精神科或神经科医生诊治，需要给予充分关爱和特殊护理。预防老年痴呆，你可以从以下几步开始：

第一，适当进行运动。除了腰部、脚的锻炼，手的运动也很重要，经常做些精巧的手工活有助于促进脑活力，例如画画、弹奏乐器、烹饪、写日记等都有预防痴呆的效果。

第二，注意避免跌倒，高龄者必要时可使用拐杖。

第三，合理膳食，均衡饮食。尽量减少过多的盐分及动物性脂肪的摄取，每日食盐的摄取量应控制在6克以内，蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

第四，避免过度抽烟和酗酒，生活作息要有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第五，预防肥胖、动脉硬化和高血压等生活习惯病，争取早发现、早诊断、早治疗。

第六，积极用脑，预防脑力的衰退。在看连续剧的时候，不妨说出自己的感触和想法可达到活动脑力的目的。阅读时候写读书笔记、下棋、写信等都是好方法。

第七，处事避免过于消极、怠慢、唉声叹气，要以乐观开朗的心态生活。年龄较大者常须面对亲朋好友亡故的经验，有部分人因此患上抑郁症，导致免疫机能下降，没有食欲和体力，甚至长期卧床。