一、饮食预防：在内陆地区居住的人们，日常补碘要注意有一定的限制。而居住在沿海地区的的居民，则需注意饮食当中所含碘的含量，尽量避免吃含碘过高的食物。

    二、常吃海藻：在日常生活中大家应注意多摄入富含碘的食物，如：海藻等，但严重肝、肾功能障碍者，妊娠期或哺乳期者则要慎用。

    三、多吃蔬菜：在日常生活中大家应注意多吃绿花椰菜、甘蓝、芜菁、菠菜等有抑制甲状腺制造荷尔蒙作用的蔬菜。

    四、常吃新鲜水果：大家在日常生活中应多吃富含维生素的水果。肝胃热盛者适合吃凉性水果，如：苹果、草莓、橙子等；阴虚者宜吃平性水果，如葡萄、无花果等；气阴两虚者宜吃温性水果，如：樱桃、桃子、李子等。

    五、少吃刺激物：生活中大家也应该要注意避免吃辣椒、芥末等刺激性食物，浓茶、咖啡、酒等也尽量少喝。

    六、精神预防：生活中注意劳逸结合，避免操劳过度。还要做到三餐饮食规律，切忌暴饮暴食，日常起居有一定的规律，能按时作息。此外，大家还可以通过体育锻炼的方式来增强体质，从而达到预防甲亢的发生。